＜心とからだ＞春の養生

こんにちは、jiwajiwaの塚本です。

春は気候もおだやかで過ごしやすい季節。

一方で、進学や異動などで新しい環境になり

ストレスを感じやすい季節でもあります。

また中医学では「肝」に負担がかかる時期だそう。

「肝」に負担がかかると、目がかすんだり

筋肉がこわばりにつながるのだとか。

環境の変化によるストレスと合わさると

心だけでなくからだにも大きな負担が。

そんなときには、旬のものをいただくのが良いそう。

たけのこ、セロリ、菜の花、春菊、ごぼう、

小松菜など、春に旬をむかえる食べ物は

「肝」の働きを良くする効果が。

食以外では、早起きや軽い運動も効果的。

デトックスの季節といわれる春。

不調を感じたときは、無理をせず

からだの声に耳をかたむけつつ過ごしたいですね。